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Alle Stunden sind fortlaufende Yogastunden à 90 Minuten.
Im Stundenplan findest Du die unterschiedlichen Stunden.
Du kannst durch den Kauf einer 5er, 10er, bzw. 10er Flex-Karte teilnehmen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Mittelstufe
Diese Stunden sind Weiterführend. Hier übst Du u.a. die Rishikeshreihe mit vielen Variationen.
Du vertiefst die bisher bekannten Pranayamaübungen und lernst neue kennen.
Das Thema variirt hier.
Thema kann unter anderem sein:
- langes Halten der Asanas mit geistigen Wirkungen
- Die Chakren - unsere Energiezentren
- Yamas und Niyamas in den Asanas
- Flexibilität und Kraft
- Asana Variationen
- Intensiv Rücken
- uvm.
Power Yoga
Hier kannst Du auch fortgeschrittene Variationen und Asanas üben. Ebenso kommen fortgeschrittene Pranayamaübungen hinzu. Auch Variationen wie Flow Yoga sind hier möglich.
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Rückenyoga
Probleme mit dem Rücken – wer kennt sie nicht?
Es gibt wenige Erwachsene, die Verspannung und Rückenschmerzen nicht aus eigener Erfahrung her kennen. Heutzutage sind aber nicht nur Erwachsene oder Ältere Menschen von Rückenbeschwerden betroffen. Die Anfälligkeit zieht sich durch alle Altersstufen bis hin zu Jugendlichen und Kindern durch. Inzwischen sind Rückenprobleme zu einer Volkskrankheit geworden, die auch noch viel kostet.
Yoga für den Rücken ist eine kostengünstige Methode um den Rücken ohne ständige Arztbesuche oder Therapien, ohne den Einsatz von Medikamenten und ohne chirurgische Eingriffe wieder funktionstüchtig, bzw. schmerzfrei zu machen.
Des Weiteren ist Yoga für den Rücken eine gute Vorsorge um Wirbelsäulenbeschwerden und Haltungsschwächen vorzubeugen.
Ziel des Yoga ist es nicht, nur Symptome zu kurieren, sondern die Ursachen der Symptome zu erkennen und zu beheben. Yoga für den Rücken ist also für den Körper, den Geist und die Seele.
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Yoga ab „50“ - Donnerstags 18.15 Uhr
Aktiv und gesund bleiben -
für Yoga gibt es keine Altersgrenze.
Im Yoga ab „50“ wenden wir uns besonders an Menschen zwischen
50 und 99 Jahren und solche, die „sanft“ Yoga praktizieren wollen.
Die sanften, langsamen Bewegungen sind ideal um Körper und Geist jung und aktiv
zu erhalten, während die Atemübungen die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn verbessern.
Schlafprobleme, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Bewegungseinschränkungen,
uvm. können dadurch wesentlich verbessert oder sogar ganz beseitigt werden.
An diesen Fortlaufenden Yogastunden à 90 Minuten können Sie mit einer
5er, 10er, bzw. 10er-Flex-Karte teilnehmen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Für das Yoga üben zu beachten:
• ca. 2-3 Std. zuvor nichts schweres Essen
• bequeme Kleidung
• wenn Yoga in Verbindung mit Sport: Am Besten zuerst Sport und Yoga anschließend.
• Yoga ist kein Wettbewerb.
• Konzentration, Bewusstsein, Entspannung und korrektes Atmen sind Schlüssel zum Erfolg.
• Yoga ist nicht nur Entspannungstechnik, sondern entwickelt auch Muskelstärke und Flexibilität
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